Эмоциональные качели на работе и дома: как справляться

Испытываю эмоциональные качели на работе: то чувствую себя тупой и никчёмной когда ошибаюсь, то у меня происходят приступы нарциссизма когда я взяла и разрулила сложную ситуацию 😂

Дома тоже: то чувствую себя дерьмовой женой из-за того, что не готовлю мужу, не делаю уборку, всё на нём, то те же приступы нарциссизма а ля "ну он сам знал на что подписался 😎💅🏻" 🤣🤣🤣