Восстановление после декрета: пилатес для мам
После долгого декрета мне ужасно хочется пойти в зал и увидеть быстрые результаты.
Но моему телу нужно восстановление, а не «врываться» в тренировки с нуля.
Это не даст никакой пользы.
Еще в сентябре подруга подарила мне сертификат в студию пилатеса Loyuk
и вот, я наконец-то дошла. Выбрала персональные занятия с тренером Софьей, и после поняла, что в моём теле почти ничего не работает так, как должно 😅
Все зажато, отсюда боли в спине, сутулость.
Пришла к осознанию насколько важны мобильность суставов, правильная работа мышц и укрепление тазового дна.
Это основа здоровья.
Надеюсь получится выбираться на тренировки
Комментарии
Тоже после вторых родов пошла на пилатес, это здорово помогло научится контролировать мышцы, правильной технике выполнения упражнений (тем более когда есть какие-то физические ограничения после родов, типа диастаза). Ходила 3 года.
Но внешние результаты и изменения фигуры начались только когда пошла в тренажерку и взялась за веса 🥲
Какой красивый зал😍