Мелатонин при проблемах со сном: личный опыт и риски
Я писала, что у меня проблема уже как 5 дней со сном, с засыпанием. Вчера 30 минут не могла уснуть и выпила мелатонин. Вырубилась за минуту и проспала всю ночь. Как раньше🥹. Восстановилась😍! Но понимаю, что мелатонин это действительно вмешательство в систему сна и часто пить его нельзя. Организм может отреагировать так “Ага, мне дают извне, а это значит, самому можно не стараться”.
Я никогда их не пила. Муж вот часто принимает. Вчера я оставшуюся последнюю таблетку выпила😀. Повезло, что одна была).
Комментарии
У вас малыш. Подрастет и будете высыпаться 🩷
Я сейчас это прохожу
Вечером есть какой то момент когда меня сильно клонит ко сну, но я не могу лечь так рано, сын со второй смены уроки и накормить всех
И вот ночью как будто всё у меня открывается второе дыхание
Я вчера уснула норм. Подышала по технике и кортизол снизился видимо
Девочки генетика может влиять? Папа всю жизнь мучается со сном, в детстве помню, когда он спал...мы на "носочках" ходили.
У меня тоже самое...слышу все звуки, очень чутко сплю...с рождением младшего подсела на "белый шум" без него никак. И ещё магний помогает, как будто крепче сплю. Я очень "завидую" людям, которые могут и сидя спать.
очень уважаю сон другого человека...потомучто знаю...как тяжёло, когда плохой сон.
Мне помогают беруши. И одеяло потяжелее. И чтоб прохладно и темно было
Я месяц где-то страдала тем, что засыпала как обычно, но просыпалась в 2-3 ночи и не могла заснуть до 5-6 утра. Начала принимать магний и сон вот неделю как наладился, оказывается ужасно когда есть проблемы со сном
Да. Сон это основа здоровья. Магний тоже сейчас пью. А то пропускала и не пила. Теперь не буду пропускать
@i_am_ai да, я тоже как попало пила, а он имеет накопительный эффект, как стабильно стала принимать, так и наладился сон
Желательно готовиться ко сну без телефон и чтобы в комнате тусклый свет был. Тогда организм готовится ко сну. Попробуйте так.
Мелатонин - это гормон, вы правы, что увлекаться не стоит. А то многие не знают.
Да. Нужно стараться наладить сон самой. Увлекаться мелатонином не стоит
Я уже неделю, просыпаюсь ночами ... дурацкий прерывистый сон, встаю в 6.20 что бы в школу успеть. И все равно засну, в 22...в 23 проснусь и уже сна нет... пробовала продолжать лежать 3 часа как юла. Пробовала ходить, что то делать... еще хуже. У меня есть добросон, но как-то мне от него нехорошо потом...сознание трудно возвращается.
У многих в последнее время такое наблюдается. Может какие-то магнитные бури…
Выходите на работу и будете прекрасно спать
Это не работает к сожалению .У меня всю жизнь проблемы со сном.В молодости я пахала как лошадь ,а со сном все равно были проблемы.Работала в ресторане админом ,более или менее высыпалась ,потом меня сделали управляющим ,но должна была я работать 6/1 с 21:00 до 5 утра.Я приходила домой в 6-7 утра и не могла уснуть,месяц я так поработала потом крыша начала ехать,я говорила с людьми но информация до моего мозга не доходила ,ушла нафиг с этой должности.
Благодаря бессоннице кстати с мужем познакомилась ,на сайте знакомств,он тоже ею страдал и ночами он лайн никого не было кроме меня и его,так и заобшались)
Теперь у нас родился ребенок который плохо спит с рождения 😂.Мы семья плохо спящих.
Поверьте мне). Я работала 10 лет. И знаю, что не от этого зависит сон)
Я пью 5htp , мне отлично помогает со сном и нервами
Старшему в 4 года на месяц невропатолог назначала, пропил и сон лучше стал, проблем потом таких уже не было.
Эх, а меня мелатонин не берет..
Может не подходит просто. Пробовали другие бренды мелатонина?
У меня всю жизнь проблемы со сном. Сплю чутко, засыпаю плохо.
Но когда появились дети, и сон у них наладился, я начала замечательно спать. Только иногда вот бывает , что повторяется. Какое о время не сплю, потом проходит.
У собачак было интервью с шаляпиным, и она там говорила, что она нашла хороший мелотонин, от которого спит. А то говорит не все работают
Наш работает)). Я вчера за минуту уснула 😂
Тоже засыпаю плохо уже давно
Бешеное желание спать примерно в 6 вечера
Но это очень рано
Плюс это время когда я жду детей с секции
А когда уже время 10 уже и сна нет
И так до полуночи и позже
Я тоже эти дни вообще спать толком не могла 😱
@assel.canada, я вот вчера анализировала. Вроде стресса не было. А потом поняла. На эти датчики я ведь часто смотрю. Вот и вызывает тревожность это приложение air visual . Лучше не смотреть). Все равно не изменить мне ничего
@belbellita, ого…. Интересно стало. Почитаю
Но днём я прям чувствую себя разбитой и как будто эта усталость копится
вот так я выгляжу днём