Девочки, которые худеют с веса 70+. Как добираете белки? Что именно кушаете. Я думала 30-40 гр хватит, а оказывается там нормально надо😄

Question

Nestia · Answer

Экспонента, куриная грудка, творог обезжиренный, рыба белая

☆𝔇𝔦𝔞𝔫𝔞☆ · Answer

Ваша норма не меньше 80-100
120-140 уже отлично))
Ем и делаю упор на белки
Мясо, рыба, творог, бобовые, яйца,

☆𝔇𝔦𝔞𝔫𝔞☆ · Answer

У меня есть группа 
Если интересно гляньте на страничке, когда в коллективе легче

зарема · Answer

@kamil_diana спасибо 🌹

Комментарии