Как справиться с утренней заложенностью носа и выспаться

Когда я нормально высплюсь 😣

Этот нос мне не дает нормально спать именно утром заложен и начинаю чихать потом сопли идут😢если вставить ватки дышу ртом потом блять рот весь засохнет😟🫠и так каждый день