Как похудеть с 85 до 66 кг за 2 месяца после родов
С 85 кг до 66 кг, за два месяца💪🏼💪🏼 на питании и спорте дома сама занимаюсь. Я это сделала уже во второй раз, после первых родов также худела
Комментарии
Вы красотка😍очень и очень восхищаюсь девочками которые достигают вот таких результатов 👍🏻
Я очень Рада за вас 🫂
Самое главное кушать меньше ккал, примерно 1200 ккал я ем и худею, ну и занимаюсь. Очень важно закрывать во время рот
Вы не боитесь на таком маленьком количестве калорий питаться? Я начинала с 1900, сейчас на 1800.
@mimipo, неа, я всегда так худею, это не впервые. 1900 эт оч много для меня
Девочки все просто, меньше кушать, больше двигаться. Я начала с питания, стала его налаживать, убрала пищевой мусор, это чипсы, газировки, сладости, выпечка. Убрала белый хлеб, мучные, жирные , жареные блюда. Кушаю больше овощей, белка, все без сахара. После 18:00 я закрываю свой рот до утра. Стала много ходить пешком, по 10 тыс шагов. Натощак начала по утрам делать зарядку, упражнения. Потом я взяла себе беговую дорожку недорогую и небольшую в спортмастере, начала заниматься на ней через день , начиная с 30 минут, дошла уже до 70 минут. Так вот и скинула. Шоколад не ем, ищу всему полезную альтернативу.
Какая молодец 👍 я худею только на дефиците калорий, уходит очень медленно, надо тоже ограничить сладкое
А вы кормите грудью или на искусственном? Тоже хочу похудеть, но, к сожалению, пока малыша кормлю никак не получается 😩
Расскажите подробнее как это сделали 🥲тоже вес 85 кг
Ого как быстро. Я в первую беременность 13 кг за 10 месяцев скидывала, сейчас за 4 месяца 5 кг. Может у вас отеков много бывает? Для меня это фантастика 😮
Я всегда быстро скидываю, если начинаю дисциплинированно все делать
Примерно чем вы питаетесь в течение дня
@surhaeva.m, эх, а если на гв то его пытаться налаживать смысла нет наверное? 🥺
@tvoy_electrolog, я Герейханова Амина в Интегративной гинекологии
@namelessp, неа, без пролактина молока не будет
Я всю жизнь была худая с 15 лет вешу 50 кг. Сейчас мне 25 и после вторых родов 56 я их никаааак не могу скинуть, как же тяжело на самом деле. Люди у которых получается похудеть мои герои, тут сильная сила воли нужна
Ждем историю, как вы это сделали, нам тоже надо 😃😃 😍 умничка
🔥 красотка