alex.te
Татьяна·Мама дочки-младенца
Где найти готовые варианты завтраков, обедов и ужинов на ПП
Девочки кто на пп, как вы придумываете завтрак, обед и ужин? Может есть какие то бесплатные сайты с готовыми вариантами, желательно в фото, для наглядности сколько чего должно быть на тарелке?
2
Комментарии
Я в целом хочу похудеть, но и чтобы семья питалась правильно
Нравится Ответить
@alex.te, мне здесь девушка подсказала, что можно в первой половине дня питаться как обычно без переедания, в во второй уже контролировать, на ужин убрать углеводы полностью, хлеб сократить до 2 кусочкой в неделю, убрать хлебобулочные полностью, сладкое сократить 1 конфетку утром. Много пить воды простой(не чай)
Нравится Ответить
Нашла канал в телеге, там прям как я и хотела с фото тарелки
ссылка
Нравится Ответить
Есть приложения с подбором меню) надо гуглить, раньше скачивала такие, названия не посню) там подсчет калл, грамовка и ингридиенты)
Вы хотите именно пп или похудеть?) потому что чтоб похудеть не обязательно на пп сидеть) гдавнное считать калл и грамовку ну и на ночь не есть)