Проблемы с бедром при токсикозе: как обезболить при беременности

Из-за постоянного постельного режима на фоне токсикоза начались проблемы с бедром. При вставании, попытке сесть и просто неудачном шевелении ногой просто дикие прострелы в бедре, прям вскрикиваю и пугаю домашних. Как можно себе помочь? Я понимаю что лучше всего суставная гимнастика, но как встаю бегу к унитазу. Может можно чем-то обезболить на моем сроке?