У кого -нибудь получилось нормализовать режим сна . Ложится рано , вставать рано ? Я никакая встаю…

У кого -нибудь получилось нормализовать режим сна . Ложится рано , вставать рано ? Я никакая встаю на намаз . И тело утром уставшее . 🫠