Продолжаем мой мини-марафон⏳ обновления себя к новому году. После занятий по 🎤, я стала обращать внимание, на то, что у меня постоянно напряженная челюсть.

И я целенаправленно стала ее расслаблять. Не знаю поэтому или нет, но после усиленного внимания этой зоне, а еще плечам и шее, после выходных я очень спокойная. И в приподнятом настроении.

Так же снова стала следить за режимом сна и питания. Второй день полет нормальный. Еще и это добавляет ☺️ самочувствие.

⚠️ Задание для тех, кто присоединился ко мне.

Обратите внимание на то, как чувствует себя ваше тело, нет ли напряжения? Если ловите себя на зажиме где- то, усилием воли расслабляем.

И снова ложимся спать как в санатории. В 23:00 отбой.