Продолжаем мой мини-марафон⏳ обновления себя к новому году. После занятий по 🎤, я стала обращать внимание, на то, что у меня постоянно напряженная челюсть.
И я целенаправленно стала ее расслаблять. Не знаю поэтому или нет, но после усиленного внимания этой зоне, а еще плечам и шее, после выходных я очень спокойная. И в приподнятом настроении.
Так же снова стала следить за режимом сна и питания. Второй день полет нормальный. Еще и это добавляет ☺️ самочувствие.
⚠️ Задание для тех, кто присоединился ко мне.
Обратите внимание на то, как чувствует себя ваше тело, нет ли напряжения? Если ловите себя на зажиме где- то, усилием воли расслабляем.
И снова ложимся спать как в санатории. В 23:00 отбой.
Комментариев ещё никто не написал.
Девочки, как вы экстренно расслабляетесь? Когда вот-вот и откусите голову кому-то. Я в таком напряжении, что могу булками орехи колоть, а взглядом кипятить кровь человека, пытающегося со мной взаимодействовать.
Последние 4 дня дети держали меня в напряжении. Я устала.
Наконец-то расслабляю булки...
Психологический тест
Давно у нас с вами не было тестиков))
Сегодня предлагаю небольшой психологический тест, который позволит заглянуть в мир ваших эмоций и покажет, с чем необходимо будет поработать.
Готовы? Тогда расслабляйтесь и выбирайте картинку, которая первая привлекла внимание - не понравилась, а именно привлекла внимание!
Пишите ваш результат в комментариях, ответ выложу позже)
Как научиться расслабляться? Советы мам
Девчат, у меня проблемы. Я не умею расслабляться 🤷🏻♀️😰
Я хожу как клочок нервов, постоянно за все переживаю, везде пытаюсь успеть, везде хочу быть молодцом, все контролировать и уже когда вечер я не могу это напряжение снять..
Кому что помогает?