Проблемы со сном: что делать при бессоннице уже год
У кого были проблемы со сном? На таблетках сплю, без них это просто невозможно, лежу до 5 утра и смотрю в потолок, уже год не могу решить проблему. Чтобы вы понимали, дело не в стрессе или гаджетах, я даже на отдыхе спать не могу
Комментарии
Да, после ковида полетел сон, налаживала долго. Сейчас ещё бывают эпизоды иногда, сбивается, но быстро выхожу из этого.
@elmirushka там был целый путь, так не опишешь в двух словах. Много чего перепробовала, где-то налаживаося, потом опять терялся и сейчас вроде норм, если не сяду фильм смотреть ночью.
Я с вами, спокойно могу лежать и ждать пока нагрянет сон, до 3-4 утра, потом засыпаю и в 7 никакая встаю
Стараюсь себя физически нагружать, чтоб устать, но не всегда помогает
Я пробовала все, мелотонин, глицин, тералиджен). Проблема, что без лекарств я не могу физически спать
Ооо моя тема уже много лет( ничего не помогает. Иногда ночью накапаю себе корвалол чутка и тогда могу уснуть.