Проблемы со сном: что делать при бессоннице уже год
У кого были проблемы со сном? На таблетках сплю, без них это просто невозможно, лежу до 5 утра и смотрю в потолок, уже год не могу решить проблему. Чтобы вы понимали, дело не в стрессе или гаджетах, я даже на отдыхе спать не могу
Комментарии
Да, после ковида полетел сон, налаживала долго. Сейчас ещё бывают эпизоды иногда, сбивается, но быстро выхожу из этого.
Добрый день, что вам помогло решить проблему?
@elmirushka там был целый путь, так не опишешь в двух словах. Много чего перепробовала, где-то налаживаося, потом опять терялся и сейчас вроде норм, если не сяду фильм смотреть ночью.
Я с вами, спокойно могу лежать и ждать пока нагрянет сон, до 3-4 утра, потом засыпаю и в 7 никакая встаю
Стараюсь себя физически нагружать, чтоб устать, но не всегда помогает
Я пробовала все, мелотонин, глицин, тералиджен). Проблема, что без лекарств я не могу физически спать
Ооо моя тема уже много лет( ничего не помогает. Иногда ночью накапаю себе корвалол чутка и тогда могу уснуть.