Социофобия при беременности: как справиться с тревогой

Социофобия…

У меня с начала беременности началось социофобия..

не комфортно находится с чужими людьми, какая то неловкость , какой то страх может быть.

Проявляется это так , даже в магазинах мне нужно что то спросить я ели себя перевариваю но зачастую посылаю мужа, на детской площадке куча мамаш и мне не комфортно с ними находиться, не комфортно общаться , либо мне кажется либо действительно они всегда смотрят на меня странно , осуждающе или с высокомерием и мне легче с дочей посидеть посмотреть на детей и пойти гулять самим либо я тащу с собой мужа. Общаться через телефон без проблем а вот в живую не могу…

Да еще и все старше меня , нет ровесниц мамочек

Иногда мне комфортно а иногда хочется выйти погулять и болтать с кем нибудь но не с кем и не получается.

Через силу я не хочу знакомиться или общаться. Надеюсь пройдёт это само 🤣