Как побороть лень и перестать тратить время впустую

Я очень ленивая, то что можно сделать за час могу растягивать днями , а иногда неделями. От мысли что в пустую трачу день так плохо становится. Раньше думала из-за телефона, но нет 2 месяца была без него, специально не покупала когда сломался , и все равно сутками лежала на диване . Так устала от этого ❤️‍🩹