Выпадение волос и ломкость ногтей после родов: что делать

Ногти стали ломкие, волосы выпадают, когда нормально куда то красилась выходила уже сама не помню (((

Смотрю свои старые фотографии, думаю я ли это?

Когда этот период закончится ? Девочки, которые все успевают и плюс за собой ухаживают, как вы это делаете ?

И да, я знаю что потом буду по этому периоду скучать, я уже скучаю

Но я устала …