Тренировки при беременности: что можно и нельзя делать

Тренировка и физическая активность в беременность🤰

Многие возможно слышат от своих мам: «В моё время никто не занимался йогой — и рожали нормально».

А вы задумывались — почему сегодня это может быть важно?

📌 Приглашаем вас на живой разговор о том, как движение меняет беременность — и почему оно стоит того.

Что разберём:

❓ Почему наши мамы не занимались йогой и спортом в беременность — и всё было «нормально»?

(А что на самом деле было за этим «нормально»?)

❓ Можно ли качать пресс и приседать с гантелями — или это опасно?

❓ Какие упражнения реально помогают подготовить тело к родам?

❓ Чем физическая активность снижает риск кесарева и длительного восстановления?

Совместный прямой эфир проведут:

• Олеся Ливаренко — доула центра «Мягкие Роды», специалист по послеродовому восстановлению

• Анастасия Степанова — преподаватель йоги и пилатеса для беременных и мам

Этот эфир для вас, если вы:

✔️ хотите сохранить силу и подвижность до самых родов

✔️ боитесь навредить малышу

✔️ слышите от окружения: «Лежи и береги себя»

✔️ мечтаете о лёгком восстановлении после родов

🗓️26 ноября в 12:00 по Мск

📍 Пройдёт на странице центра "Мягкие роды" в Нельзяграм

👉 Приходите с вопросами — будем разбирать в прямом эфире!