Какие БАДы принимать при СПКЯ и тяжелом ПМС

Девочки, хотела поговорить про бады. Вы конкретно пьете что-то? У меня спкя и тяжело переносится пмс очень, мне как-то гинеколог говорила, что мне нужно пить омегу и еще что-то…. Найти это листок не могу, если пьете омегу, то сколько ее пьют вообще?