Что есть при беременности для насыщения без набора веса
Девочки, что едите в бер для чувства насыщенности вне основных приёмов пищи, при этом без набора кг?
Каждую неделю гоняет гинеколог на приём из-за патологической прибавки. А эта прибавка - приёмы пищи 🥲 Причём мне самой не комфортно столько есть, но тем же низкокаллорийным яблоком я не наедаюсь в перекус, приходится полноценно есть(
Приёмы пищи не за двоих, троих и тд. Стандартная порция, просто их много, отсюда и прибавка 😭
Комментарии
Я что прошлый раз, что сейчас на учёт вставала не маленькая. С дочкой набрала 15 кг, сейчас уже столько же набрала, а еще ходить. Гинеколог тоже каждый раз пишет ппв...
Нужны сытные продукты бананы, творог, орехи, авокадо, творожный сыр на хлеб с семечками, питьевые йогурты, хлебцы
Вообще забила в беременность на прибавку😆 было +17, не страдала из-за этого.
Я в первую забила, была как шарик) В эту итак лишние 15кг имеются, поэтому не хочу много набирать 😅
Набрала за беременность 25+ кг, точно не знаю , потому что не взвешивалась, а прием был две недели назад на момент родов
Если не ела часто (ела совсем маленькими порциями) то давление падало до 90(80)-60(50) и теряла сознание, гинеколог ругать перестала
Белок нужно есть, долго усваиваются мясо, творог
Такая идеальная тарелка кура грудь в любом виде, гречка или булгур, и овощи. Много овощей))
Очень плотный завтрак БЖУ из которых яйца или творог, или йогурт греческий, хлеб ржаной с маслом и сыром, салат любой, кофе шоколад (представили да? количество еды).
Потом обед, нормальный тоже, из крупы или макарон, салата, мяса, супа, если едите, и напитка.
Ужин овощи, рыба и хлебцы, чай.
Перекусы в виде фрукта и орешков. Обьедалово, я считаю.
На третий триместр я себе добавила сывороточный протеин (поскольку белок низковат у меня) без витаминов и сахара, простой, на молоке.
Наедаюсь замечательно. Лучше всего заполняет желудок клетчатка, это овощи и фрукты, сытости надолго дает белок. Можете себе делать сытные супы, или сытные сэндвичи.
Яйца с мазиком и огурчик 😁👌 мне такого перекуса на пару часиков хватает, стараюсь белковым чем-то перекусывать, ощущение,что так меньше набираешь 😅 мягкий творог+сироп без сахара, орешки, сыр, мясные чипсы, омлет с овощами
Пока +1,5 кг была прибавка
Я во время беременности набрала 20 кг 😒
Была просто как шар, но не могла себе отказать. Попробуйте кушать салатики с отварной грудкой
Вот я в первую набрала 17кг, не хочется повтора 😅
Попробую 🫂
Тоже самое, причём я уже не могу столько есть, но засовываю в себя часто иначе дико тошнит, если каждые два часа не ем , то помирать начинаю, чувствую прибавка будет больше намного чем в первую
Я перекусываю всем подряд, бутерброды, орешки, шоколадки, йогурты