Нарушение сна после изменений в семье: что делать маме

Проблема у меня с режимом сна. Раньше когда муж работал, работал он сутки через трое и вот когда он был на сутках я ложилась поздно, в 2 часа ночи, но это было два раза в неделю. Когда он дома, ложилась к 12 ночи, просто вырубало. Поттм закончил университет и забрали в армию. И все моему режиму ппц. Я стала каждый день ложиться в 2 ночи, а то бывает и в 3. Ну просто не хочет спать, встаю в 7 утра, если сыну в сад надо, и вот еле встаю, говорю сама себе, что сейчас приеду и завалюсь спать, пока еду домой сон исчезает опять. Когда он дома, встаём в 10, и все равно ложусь в обоих вариантах в 2-3 ночи, и все равно в 7 утра встала или в 10. Муж придёт только через 7 месяцев. Может снотворное пить, или травки перед сном. Устала уже 😣