Классический массаж: польза для тела и души, противопоказания

Классический массаж — это базовая техника, которая расслабляет тело и душу. Вот что он даёт:

- **Расслабление мышц:** Снимает напряжение, улучшает кровоток, убирает спазмы (особенно круто после стресса или сидячей работы).

- **Снижение стресса:** Гормоны эндорфины на подъеме — настроение лучше, сон крепче.

- **Улучшение лимфотока:** Помогает выводить токсины, уменьшает отёки.

- **Профилактика:** Бодрит иммунитет, нормализует давление, помогает при бессоннице или болях в спине.

Сеанс обычно 30–60 мин, с маслами. Но если беременна — только лёгкий, с разрешения врача, без живота! 😊