Как справляться с хаосом в голове и забывчивостью при СДВГ
Я никогда не была «суперзанятойвумен», которая забывает о своих делах от их переизбытка. И мне всегда было интересно какого это забывать о том, что ты планировал сделать. Но сейчас я проживаю именно этот этап. В моей голове хаос, который я пытаюсь упорядочить, но каждый раз переключаюсь на что то другое(привет сдвг).
Люди добрые, чем вы спасаетесь в такой момент?
Ведение планеров - да, НО не моя история. Сколько бралась, столько бросала. Дела и ежедневную нагрузку я потихоньку минимизирую, но все равно забываю. Все дошло до того, что я собралась сделать что то, а после переключилась на абсолютно другое так и не добив предыдущее. В таком виде сдвг себя не проявлял, но я же должна ощутить все краски этого синдрома:)
Комментарии
Планеры вести у меня тоже вообще не получается)
Начинаю, забрасываю(
Как человек у которого много задач в течение дня. Я веду бухгалтерии, сдвг на беременность и в потоке задач обострился до не реальных пределов. Ежедневники вообще не помогают, уходит время записывать.Только в моменте себя контролировать и упорядочивать свои задачи постоянно, но это очень тяжело 😣
Записываю все в телефон. Ежедневник - это, конечно, классно, но я совсем обленилась. Телефон всегда под рукой, и можно отмечать сделанное быстрее.
Дело в том, что я даже в телефоне забрасываю
Либо в заметках пишу абы как, главное чтобы не забыть, но тоже временно
@luaraa, я тоже записываю в заметках, а на что-то супер важное ставлю напоминание в календаре. Для меня пока это самый оптимальный вариант
Ведение ежедневников каждый день совсем не мое.
Но в моменте , когда голова сильно загружена ин шаа Аллах помогает записывание всего что в голове на тетрадь, визуально что бы видеть.
Я так разгружаюсь. Начинаю пару дней делать дела из списка.
Становится чуть легче)
А потом бросаю записывание, до такого же момента)
Я делаю так же, но хочется что то на постоянной основе
Бросаю - начинаю
Либо в тетради, либо в заметках