Что делать с упадком сил и апатией: советы мам
Девочки что делать с упадком сил? В последнее время я вообще не знаю, что я хочу, чем хотела бы заниматься, всё что начинаю всё не моё и не интересно... Всё делаю на автомате, медлительная стала, мысли атакуют мою голову с у ра и до ночи... Временами чувствую себя унылой какашкой, вокруг у всех "успешный успех" а я не могу сдвинуть себя с места, столько разных мысли для реализации и идей, но кажется всё провальным и страхи что не получится, не выйдет, не смогу или всё будет через одно место... Не могу собраться и вместо того, чтобы например начать приводить своё здоровье в порядок я себя ещё больше "топлю"...Каждый день думаю, всё завтра всё будет иначе и с утра всё по новой... Уже начинаю себя недолюбливать мягко говоря😣😥...
Комментарии
Еще 40мин назад я должна была уснуть но я опять тут . Крч чтоб силы были надо пораньше лечь и на свежую голову с утра делать то что хотели . Планы - с утра , забота о себе - с утра . Задачи - с утра . Мечта - с утра . Ваш организм после 8 уже спать хочет . И вообще не хочет думать о будущем. А вы ложитесь спать тогда , когда уже выработка мелатонина прошла , а организм не восстановился . Органы орут , неоткуда качать , нейроны мозга умирают. Мозгу не хватает кислорода . Берите ответственность и вперед . Сегодня не сделал , сделайте завтра . Завтра не сделали, сделайте послезавтра . Хотя бы 1 дело. Например , выработать режим . Каждый день ложитесь в 11ночи, потом 10:30с потом в 100личная , потом в 9. Через две недели подключите вставать рано. Сначала в 7:30, в 7:00, в 6:30, в 6,00. Добавьте обеденный сон мин 20-40.
Через месяц подумаете чем еще заняться .
У меня с утра пост . Я начала отрабатывать свои посты пропущенные в ораза. Мне важно чтобжети ложились спать рано, выработок мелатонина = иммунитет крепче = меньше сидят на больничном = больше буду успевать делать свои дела .
Начните с 1 дела . Седлайте связку для чего вам это делать. Нет цели= нет действии. Дисциплины тоже не будет .
За выходные я поздно ложилась и рано вставала . Я не выспалась, выпила кофе , сбила сама себе режим. Меня беспокоит мой заработок , но в теч 2 недель и этот вопрос решу Ин Ша Аллах.
Берите ноги в руки и вперед .