Спорт после маммопластики: когда можно в зал и какие упражнения

Девочки, у меня сегодня ровно месяц после маммопластики, я занимаюсь спортом фитнес, врач на приеме разрешил идти в зал, сказал типа даже хорошо, мышцы разрабатывать, но только ноги, пресс, дорожка и элепс, у кого был опыт, кто после такой операции пошёл в зал через месяц? Какие упражнения делали? И как вообще было нормально?