Как научить ребенка управлять гневом и злостью: советы мам

Как ребенка научить работать с эмоциями? Гнев, злость, обида?

🟡Научить ребёнка работать с эмоциями это процесс, который требует времени, спокойствия и системности.

🔵Признайте эмоции ребёнка.

Ребёнку важно понять, что его чувства нормальны.

• «Ты сейчас злишься, я вижу»

• «Тебе обидно, правда?»

• «Ты очень сердит, это нормально. Давай разберёмся».

Так вы снижаете интенсивность эмоций, потому что ребёнок чувствует себя понятым.

🟣Научите его распознавать эмоции в себе.

Используйте:

• картинки эмоций,

• истории про персонажей,

• аналогии (например, злость, как вулкан).

Можно играть в игру: «Покажи лицо злого льва, грустного котёнка…»

Постепенно ребёнок начнёт улавливать разницу между состояниями.

🟠Дайте ребёнку безопасные способы выражения гнева.

Важно не запрещать эмоцию, а учить выражать её без вреда:

• рвать бумагу,

• сжимать мягкий мячик,

• дышать как дракон: вдох –выдох через рот,

• рисовать свою злость.

Так ребёнок понимает: злиться можно, вредить – нельзя.

©