Интервальное голодание для мам: опыт, результаты, советы

Всем привет.

Девочки кто сидел на интервальном голодание , когда и во сколько ели по времени? Какой интервал был у вас?

Поделитесь опытом пожалуйста , что и как лучше делать может быть , с чего начинать и на сколько эффективно , и что исключить.

Сколько скинули ?