Как справиться с тревогой и паникой после родов
Есть тут тревожницы, как я?
Как справляться с этим состоянием? Бессонница. Дурные мысли. Паника.
Я в этом состоянии уже примерно год. Раньше такого не было. Это со мной случилось после полетов …..
Очень боюсь этим испортить жизнь своему сыну и стать матерью наседкой(
Виктория·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
С повышенной тревожностью важно работать , подключите работу с психологом, нужно выяснять и разбирать первопричины тревожности , прорабатывать , чтобы это не усугубилось
Elena·
После каких полетов?
Кейт··
Мама сына (9 лет)
БПЛ
Надежда·
Мама двоих (7 лет, 21 год)
Психолог, невролог, алголог есть такой врач
Кейт··
Мама сына (9 лет)
Вы сначала написали гнатолог. Я ещё подумала, странно они вроде челюстью занимаются) Теперь вижу другой врач. Я ещё о таком и не слышала
Ангелина·
Мама троих детей
Идти в работу к психологу, психиатру .
Нина·
Мама дочки (1 год)
Вам в первую очередь нужно не ругать себя, а принять, что в вашем случае это нормально. Бояться БПЛ это нормально, всё таки любая мама хочет защитить своего ребёнка и разумеется подобные ситуации будут волновать и тревожить.
Что касается дурных мыслей, мозг пытается понять, с чем вы справитесь и просчитать возможные варианты. Если очень сильно беспокоят симптомы, то есть смысл обратиться к психологу и что-нибудь пропить от тревожности
Я вот помню, еще до рождения ребёнка, лежала ночью и переживала: «А вдруг сейчас потолок свалится?», не могла из-за этого уснуть 😄 Сейчас понимаю, какая это глупость. Но мне всегда было страшно из-за ощущения, что я могу и должна всё контролировать. Но в жизни далеко не всё зависит от нас. Практически ничего
Кейт··
Мама сына (9 лет)
Это ужасно. Помню в августе на теплом стане дом горел из-за взрыва газа…. Это даже не в моем районе, но я раньше там жила. Я не спала всю ночь…. Думала, что будет если мой дом также из-за газа загорится. А мы ещё и на пятом этаже….
Нина··
Мама дочки (1 год)
да, но вы ведь думали об этом не только из рассчёта как ужасно? А наверняка придумывали ход отступления с пятого этажа? Так, я свяжу пододеяльники и сначала спущу ребёнка.. Или мы выйдем на балкон и будем ждать помощи.
Это всё про неутолимое желание держать жизнь под контролем) я вас прекрасно понимаю. Мне очень помогла работа с психологом в этом плане. Дайте себе установку, что вы со всем справитесь и постарайтесь пресекать подобные мысли, без подробностей. Прилетит БПЛ — я справлюсь, случится пожар — я справлюсь, главное не давать мыслям идти дальше)
Кейт··
Мама сына (9 лет)
спасибо) О боже! У меня ещё и балкона нет.
На самом деле в том и проблема, что я не думаю об этом как я с этим справлюсь. Я просто нахожусь в ужасе и панике. И хочу убежать из дома…..