Какую омега-3 принимать при беременности: дозировка и выбор
Девочки, кто какую омегу3 пьет в беременность и сколько по дозировке для профилактики ?
Комментарии
Я принимала от Nature's Bounty омега-3 1000 мг) Мне врач советовала
Фемибион 2 пила и пью сейчас на гв, мне очень подошел
Там две таблетки омега и витамины
В поливитаминных комплексах часто бывает низкая дозировка Омеги-3, форма этиловых эфиров (она хуже усваивается) и неполный состав (мало ЭПК).
Поэтому надо дополнительно принимать Омегу-3. Для максимальной пользы обращайте внимание на 3 ключевых момента:
1️⃣ Дозировка -оптимально 200-500 мг ЭПК/ДГК в сутки;
2️⃣ Форма -ищите на упаковке «триглицеридная форма»;
3️⃣ Качество -выбирайте производителей с сертификатами (IFOS, GOED).
И обязательно обсудите выбор с Вашим врачом - он подберет оптимальную дозировку с учетом особенностей вашей беременности и результатов анализов.
Пила Омакор, 1 капсулу в день