8 типов поведения, ведущих к эмоциональному выгоранию мамы
Действия, ведущие к выгоранию.
Часть 1
Персональный сценарий выгорания уже прописан в вашей дате рождения. Давайте посмотрим какие действия к этому ведут, чтобы такого не допускать.
Рассчитайте свою матрицу и смотрим точки, отмеченные на картинке
🔥3 Энергия
Вы начинаете раздавать свои ресурсы бездумно. Берёте под опеку всех и вся, вкладываятесь в них, забывая о себе. Плодите новые проекты, не доводя старые до ума. В итоге вы истощаетесь. Творческий поток иссякает. И вместо плодородия наступает бесплодность и эмоциональное опустошение.
🔥4 Энергия
Вы тратите все силы на удержание контроля и поддержание идеального фасада, держите "лицо" . Напрочь отрицаете творческий хаос и гибкость в целях и планах. В результате имеете постоянное напряжения, теряете связь с живой, творческой силой.
🔥5 Энергия
Выгорание наступает, когда вы становитесь догматиком. Слепо следуете чужим учениям, корпоративным стандартам или "правильным" жизненным сценариям. Напрочь игнорируя голос своей интуиции. Внутренний конфликт между "как надо" и "как я чувствую/хочу" приводит к глубокому внутреннему кризису.
🔥6 Энергия
Вы жаждете одобрения и делаете всё, чтобы не чувствовать себя плохой и отвергнутой. Вы молча выполняете нелюбимую работу, стараясь угодить всем, доводя себя до эмоционального истощения.
🔥7 Энергия
Вы не умеете делегировать обязанности. Считаете, что вокруг люди ничего не умеют, поэтому делает всё самостоятельно. Тащите на себе много бесполезных дел и страдаете от этого.
🔥8 Энергия
Вы тратите титанические усилия на то, чтобы весь мир соответствовал вашим представлениям о порядке. Вы взвешиваете, оцениваете, выносите "приговор" себе и другим. Получая, тем самым, интеллектуальный и эмоциональный перегруз.
🔥9 Энергия
В поисках идеала вы уходите вглубь себя, но застреваете там. Вы бесконечно шлифуете детали, стремясь к недостижимому совершенству. Когда же показываете свою работу миру, результат кажется ничтожным по сравнению с вложенными усилиями.
🔥10 Энергия
Вы создаёте себе трудности на ровном месте. Жизнь превращается в замкнутый круг: создал проблему -> решил -> получил стресс -> снова создал проблему. В этом беге по кругу и происходит стремительное выгорание.
🔥11 Энергия
Вы презираете ленивых и расслабленных. Сами работаете на износ, да ещё и за пятерых. Вы не умеете отдыхать, давать своему телу расслабление. В итоге оно вас и подводит, Вселенная насильно укладывает на больничную койку.
