8 типов поведения, ведущих к эмоциональному выгоранию мамы
Действия, ведущие к выгоранию.
Часть 1
Персональный сценарий выгорания уже прописан в вашей дате рождения. Давайте посмотрим какие действия к этому ведут, чтобы такого не допускать.
Рассчитайте свою матрицу и смотрим точки, отмеченные на картинке
🔥3 Энергия
Вы начинаете раздавать свои ресурсы бездумно. Берёте под опеку всех и вся, вкладываятесь в них, забывая о себе. Плодите новые проекты, не доводя старые до ума. В итоге вы истощаетесь. Творческий поток иссякает. И вместо плодородия наступает бесплодность и эмоциональное опустошение.
🔥4 Энергия
Вы тратите все силы на удержание контроля и поддержание идеального фасада, держите "лицо" . Напрочь отрицаете творческий хаос и гибкость в целях и планах. В результате имеете постоянное напряжения, теряете связь с живой, творческой силой.
🔥5 Энергия
Выгорание наступает, когда вы становитесь догматиком. Слепо следуете чужим учениям, корпоративным стандартам или "правильным" жизненным сценариям. Напрочь игнорируя голос своей интуиции. Внутренний конфликт между "как надо" и "как я чувствую/хочу" приводит к глубокому внутреннему кризису.
🔥6 Энергия
Вы жаждете одобрения и делаете всё, чтобы не чувствовать себя плохой и отвергнутой. Вы молча выполняете нелюбимую работу, стараясь угодить всем, доводя себя до эмоционального истощения.
🔥7 Энергия
Вы не умеете делегировать обязанности. Считаете, что вокруг люди ничего не умеют, поэтому делает всё самостоятельно. Тащите на себе много бесполезных дел и страдаете от этого.
🔥8 Энергия
Вы тратите титанические усилия на то, чтобы весь мир соответствовал вашим представлениям о порядке. Вы взвешиваете, оцениваете, выносите "приговор" себе и другим. Получая, тем самым, интеллектуальный и эмоциональный перегруз.
🔥9 Энергия
В поисках идеала вы уходите вглубь себя, но застреваете там. Вы бесконечно шлифуете детали, стремясь к недостижимому совершенству. Когда же показываете свою работу миру, результат кажется ничтожным по сравнению с вложенными усилиями.
🔥10 Энергия
Вы создаёте себе трудности на ровном месте. Жизнь превращается в замкнутый круг: создал проблему -> решил -> получил стресс -> снова создал проблему. В этом беге по кругу и происходит стремительное выгорание.
🔥11 Энергия
Вы презираете ленивых и расслабленных. Сами работаете на износ, да ещё и за пятерых. Вы не умеете отдыхать, давать своему телу расслабление. В итоге оно вас и подводит, Вселенная насильно укладывает на больничную койку.
Комментариев ещё никто не написал.
Как быстро достичь эмоционального выгорания?
Как эмоционально выгореть с кратчайшие сроки: инструкция для чайников.
Ну что ж, достичь эмоционального выгорания достаточно просто, если следовать шагам ниже. Попробуйте, если себя не жаль)
1. Будь идеальной. Неделю назад родила? Пф, кого волнует, отпидорить всю квартиру, наготовить борщей, сделать тьму поделок со старшими, ублажить мужа пятью новыми способами. Спать? Хаха, да из меня энергия прёт!
2. Будь многозадачной. Кормить грудью, пока варишь суп, параллельно слушая лекцию или делая ур...
115 способов использования ИИ, 110 из которых вы точно не знали.
Листайте и загибайте пальчики напротив того, что уже делаете. Гарантирую, вам хватит пальцев одной руки. Если не знаете, как из этого составить запрос в нейросеть – пишите номер пункта и категорию, пришлю промпт.
Поехали.
КАТЕГОРИЯ 1: ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА
1. Расшифровка анализов (предварительная) — объясни простыми словами, что означают показатели (сразу скажу, не надо на основе этого делать фундаментальные выводы. Это больш...
А ведь раньше такого не было, что мама оставалась с детьми 24/7.
В наше время изоляция на время декрета бьет все границы.
И уже все чаще можно услышать о понятии «материнское выгорание».
.
А ещё давят со всех сторон. Развивай, общайся с ребёнком, не кричи, будь всегда сдержана и лови дзен на каждом шагу.
.
А иногда просто хочется закрыться в комнате и просидеть так сутки, тупя в стену и не бежать, не двигаться, не спасать. Выспаться до потери сознания и распоряжаться своим временем и собой, ка...
Друзья, как вам нравятся мысли, указанные в данной статье. И вообще кто все эти люди, современные модные психологи, которые говорят, как нам делать и поступать. И вообще откуда у них право ставить под сомнение истины 1000 летней давности. Но об этом в другой раз. А пока о Петрановской. Давайте порассуждаем у кого развито критическое мышление. Статью, кстати тоже можно разбомбить, у кого есть желание, такими же разумными доводами😁.
"Сегодня в нашей рубрике мы поговорим об одном очень популярном...
Повезло так повезло 🙈😅
Кому интересно, пишите, скину другие вариации "мама-ребёнок"
Ребенок Стрелец - Мама Телец
Мама-Телец из тех добрых и любящих мам, которым трудно понять неугомонность своего ребенка. Она готова считать ребенка своей собственностью, полагая, что все, что нравится ей, должно подходить и ему. Но Стрелец будет стремиться к приключениям и веселью вместо того, чтобы уютно устроиться с книгой у камина. Да, эта мама любит привычную спокойную жизнь, но едва ли это придется по вкус...