Во сколько лечь спать, чтобы выспаться при подъеме в 6 утра
Если вставать в 6-6:30, во сколько в идеале вам нужно лечь спать, чтобы проснуться отдохнувшей?
Комментарии
Встаю в 5:10
Надо лечь в 22 чтобы утром нормально встать. Чувствую себя вполне отдохнувший, лучше чем проспала бы до 10 утра 😅
Летом легко, когда бы не легла, а вот когда эта темнота, то тяжело, прям ненавижу утро😭
И по щелчку заранее не усну
В любое время и так встаю)
Сейчас еще не сплю а встану в 5:30-6
Во сколько бы не легла, подъем в 6 для меня тяжёлый был всю жизнь
Ложимся всегда после 00
00-00:30
И встаю в 7:30 тяжеловато, хотя к 9 утра уже сама просыпаюсь
Хочется пораньше лечь спать. Но не получается 😬
До 21 стараемся лечь, т.к подъем в 5:40
Но всё равно не хватает 😔
Меня кажется нужно в 22 уже спать 100%
Я встаю каждый день в 6.30, ложусь поздно((( после 00
22-23 нормально. Но я ложусь в полночь, ближе к часу, встаю в 6(
@lyalyailina, вставая в 6.30 три года подряд 5/2 я подзабыла, что значит высыпаться🤪
Встаю в 6.40, ложусь в 12