Как справиться с тревожностью: советы мам
Девочки, как уменьшить чувство тревожности, чем вы спасаетесь?
Комментарии
Афабазол, Седамед, прогулки на свежем воздухе, шоппинг для себя, книга, сериал. Психотерапевт +терапия
Мне тут посоветовали дышать валерьянкой,если нервы горят🫣 я вообще очень тревожная сама по себе. Лекарства не хочу пить. ТК страдает желудок. Наверное надо ещё попробовать иглоукалывание. Тоже вещь хорошая
занять себя тем, что отключает голову - готовка, уборка, прогулки, рукоделие, рисование и т.д.
плюс поразмышлять/прописать (когда пишешь, можно достать больше мыслей из себя) почему вы тревожитесь именно по этому поводу. когда найдётся причина, станет легче от понимания, что это не реальная проблема, а возможно ваш или чей-то неприятный опыт и с настоящим связь не имеет.
ещё можно прописать что тревожит, что произойдёт, если случится то, чего боитесь, а потом что вы сделаете, если это произойдет.
Стала использовать эфирные масла натуральные, могу посмотреть Великолепный век отрывок любой (обожаю этот сериал), дышу и иду на улицу.
На мне вообще ничего не работает. Дыхание,фильмы,уборка -все мимо. Спасали только антидепрессанты + кпт. Антидепрессанты давно не пью и чувствую себя не очень. Фоновая тревога присутствует почти всегда.
Пробывать переключаться на что-то другое, магний,прогулки...
Магний в больших дозах, прогулки, шоу и сериалы перед сном, чтобы поменьше думать
Та же беда. Ходила к психотерапевту, начинала принимать антидепрессанты, но не смогла из-за побочек. Пока решения не нашла.