hsnv
A.....
Как убрать живот после кесарева сечения: упражнения и советы
у меня прям «супер сет» всех
дефектов после родов
сама ростом 160, вешу плюс минус 45-48
•огромный жирный фартук после КС
•растяжки (ни одного живого места на животе)
•диастаз нереальный у меня прям кулак проваливается в эту щель
•симфизит (14мм)
посоветуйте какие упражнения мне можно, есть ли какие то онлайн занятия? как избавится от дряблости кожи, возможно ли это вообще?
от фартука кто нибудь избавился или только пластика
под нож ложиться уже нет желания после КС😂
20.11.2025
Комментарии
ИншаАллах все постепенно само придет в норму. Вы же недавно только родили получается да💗 пока наслаждайтесь этими моментами с малышом, прошу вас 😭😭😭😭😭Время так быстротечноооо............
20.11.2025 Нравится Ответить
Вам еще очень рано какие-то упражнения делать
20.11.2025 Нравится Ответить
Вам только дыхательную гимнастику можно.
После кс без осложнений упражнения можно подключать после 6мес(оптимально)
Дайте пока врем организму время, а швам зажить и состояться🙏🏼
Как швы заживут и расхождение симфиза уменьшится, можете добавить ходьбу.