Эмоциональное выгорание у мам: как долго длится и что делать
Мамули, кто сталкивался с эмоциональным выгоранием, и как долго оно будет длиться блин?🤦♀️
Уже на протяжении полгода ощущаю себя эмоционально сухой, нет ни чувств ни эмоций никкому даже к детям 🤦♀️ когда умер мой отец летом, конечно так не говорят , но мне было на столько на это по..фиг. Единственное что испытываю - это лютую ненависть к мужу , злобу , и неприязнь 🤦♀️ его присутствие для меня - это постоянный триггер.
Комментарии
Я к ним хорошо отношусь , несу свою ответственность и т.д. Но внутри нет этого чувства «любви», да и в целом нет осознания что я мама 🙈
@litvina_1990 я люблю их. Прекрасные чувства к ним. Что касается работы, дома, хобби, любимого дела, других людей - выгорание. Пустота. Никаких эмоции
Мне помогает сравнение с теми кому хуже и благодарность. Иногда как будто из болота выплываешь понимая на сколько бывает хуже. Но и отталкиваясь от текущего положения можно посмотреть где именно ты можешь что-то улучшить. Было время тоже злилась на мужа, но потом занялась собой и своим развитием, стало все намного лучше, и он подтянулся и сейчас вот столкнулась с тем, на что влиять никак не могу вообще, только принять и жить, оглядываясь назад не понимаю чего я раньше вообще страдала… вот опять же возвращаемся к сравнению. Честно, я была таким счастливым человеком, но просто не ценила этого, может у вас тоже что-то что требует именно вашего развития/движения вперед, а вы например этого не делаете и застряли в негативе к другим. Сумбурно написала, но может что то натолкнет на мысль например)) а про психологов - пока найдешь своего разоришься, я уверенна что мне ни один психолог не поможет, хотя я психологию люблю.
Посидеть есть кому, и часто куда то выбираюсь , но живя с мужем и свекровью мне хочется просто вскрыться🤦♀️ такое чувство будто это совершенно чужие люди, которые обожают унижать других , и упрекать во всём.
@litvina_1990, вот свекровь точно надо как-то разъединять, отдельно жить и все будет прекрасно. Моя хоть даже на час два приходит иногда и то я как в гостях себя чувствую, при том что муж адекватно себя ведет и ее осаждает, и тоооо, напряжение. А жить! Вы герой просто!
Психолог/ психотерапевт. Просите близких о помощи, чтобы было время только на Вас любимую, хотя бы, час в день. Вы им нужны в ресурсе.
Им нормально, проблем не видят. "Все так живут, чего ты придумываешь"
Ну прям жёстко как-то, о детях подумать надо вы у них одна, мама им нужна. Вам нужно дальше жить. Умер он, а вы и дети живые и нужно дальше жить. За помощью обратиться к психологу, от этого состояния нужно избавляться чем раньше тем лучше
Забыла написать что умер мой отец 🙈 муж живой , но с ним жить невозможно, я жутко устала жить с человеком которого не любишь , а просто всеми фибрами души ненавидишь🙈
@litvina_1990 аа, ну тем более, вам бы отдохнуть
@litvina_1990 если есть кого то попросить посидеть с детьми это идеальный вариант, у меня двое детей муж постоянно на работе, бабушек у нас нет - поэтому есть две няни, одна к себе может сына взять на выходных дочка ещё маленькая она обычно со мной, , вторая приходящая помогает по дому или посидит минут 10 с маленькой. Потому что нужно отдыхать иногда побыть одной, для меня прогулка в магазин одной это прям шикарно или до сада))
А вы обращались за помощью к психологу? Психиатру?
Вам нужно решить проблемы с мужем, понимаю вас . У меня тоже в плохие периоды было такое , именно он вызывает эти эмоции. Как все решили, жизнь заиграла новыми красками.