Почему плохой сон и усталость после пробуждения у женщин
Дамы, уже на протяжении трёх месяцев со мной происходит какая-то ерунда. Я вроде бы сплю ночью, но просыпаюсь крайне разбитой. По физ.состоянию кажется, будто бы и не спала. Так хреново себя чувствую. Может было у кого такое? С чем это вообще может быть связано?
При этом меня так же сопровождает мигрень ( но это со мной впринципе всю мою сознательную жизнь) и головокружения. Вот они появились всего три месяца как.
Комментарии
Попробуйте пропить мелаксен, мне помогал в свое время
@nellivelichkina, конечно))) это обычный мелатонин , гормон сна
Записалась к неврологу. Он же по идее должен дать направление на сдачу анализов крови?
@nellivelichkina даже не знаю, если проблемы с жеоезом и тд это не его профиль, это к терапевту
У меня такое из-за анемии,я потом еще и днем сплю с ребенком
Сил нет вообще никаких
И не важно в какое время я лягу,хоть в 10 вечера)
Проверьте гемоглобин,ферритин
Вот записалась к неврологу, он же по идее должен дать направление на сдачу: ОАК; Б/Х?
@nellivelichkina, это к терапевту нужно за этими анализами
Тоже самое, и как будто всю ночь я была в общение. И сны вижу различные.((((
На железо дефицит железа похоже такое состояние
Сходите к неврологу, у вас такое комбо, что скорее всего нужна будет медикаментозная терапия.
Позднее засыпание может влиять. Не все фазы сна проходит организм.
Общее утомление.
Недостаток фолиевой, вит В и Д. Низкий ферритин.
Во сколько ложитесь спать ? Кушаете перед сном или нет ?
@nellivelichkina, у вас сбиты фазы сна+ кушать перед сном не нужно ( за 2-3 часа ) + возможно дефициты по железу, группе Б, витамин Д3 ( давно проверяли ?)
@energy_food, честно? Проверяла пару раз в жизни - во время беременностей исключительно. И да, действительно - перед выпиской из роддома меня предупреждали, что у меня низкий уровень железа в крови и сказали следить за этим. Но никто конечно же этого не делал….
@nellivelichkina, тогда обязательно для сдачи :
ОАК
Биохимия крови
Ферритин
Витамин Д3
Витамин Б9
Витамин Б12
Скорей всего организм живет в хроническом кислородном голодании !
Симптомы - встала и уже устала 😥, днём налегаете на быстрые углеводы, возможно есть проблема с волосами( выпадают ) , плохое настроение- ничего не радует и так далее
Снотворное не поможет, проверяйтесь и восполняйте дефициты они у вас 100 % есть
Возможно нужно сдать анализ на дефицит витаминов, либо просто выспаться хорошенько
Поздно ложитесь? У меня такое когда ложусь в 1ч и позже
@nellivelichkina вот поэтому и так. Попробуйте лечь хотя бы в 23ч, разницу поймете
Надо исключать анемию и гипотериоз