Почему не худею при занятиях спортом и нормальном питании
Девочки, удавалось кому-то похудеть с минимальным изменением пищевых привычек? И присутствием хорошего спорта три раза в неделю плюс ходьба. Я не то чтобы сметаю пол холодильника в обычный день, но я люблю вкусно поесть вечером, я люблю доставки из серии полноценного питания (вкус вилл, самокат), не фастфуд типа пиццы и тд. Я люблю попить винца вечером, пивка в выходные. И вот я хожу на спорт. Я вижу как подтягиваются формы, но при этом я не худею по-моему абсолютно. Замеряла параметры. Может быть есть какие-то крутые исходы такой ситуации как моя? Или все же придётся себя взять в руки
Комментарии
4 раза в неделю тяжелые тренировки (бокс), никакого майонеза, раз в месяц бутылка пива хорошего. Устраивать детокс от сладкого. И больше добавить белка. Минус 1,5 размера одежды в моем случае.
@ingo4ka290, я спорт люблю, получаю от него наслаждение. До групповых кроссфитом очень увлекалась. Но салатики я тоже очень люблю🤣 на самом деле стараюсь все же заменять вредности… слопала сейчас ментай и посматриваю на сыр….
@wild_riii, был период когда от спорта у меня дёргался глаз, но именно сейчас мне нравится как в зале подаются групповые программы и в принципе ощущения от них
@wild_riii, мне после каждой тренировки неистово хочется жрать 🤣🤣🤣
Не получится, потому что 200 калорий еды-это 40 гр шоколада, а 200 калорий спорта-это 10000 шагов. То есть, что бы "сжечь" всего бутылку пива надо топать 10 тыс шагов)
Убрать алкоголь он прям норм веса прибавляет и отеков. И вечерний жор , к спорту еще пеших прогулок км по 10) и вес пойдет на убыль
В первом приближении вы можете хоть вообще не менять пищевые привычки... Но они должны вписываться в дневную норму (с учетом дефицита для похудения)
Питание это 90% успеха, я такая же как вы, люблю вкусные ужины и вино под кино... но приходится считать калории.
Вот смотрю эти две недели. Толку – не особо, походу придётся всё-таки чуть себя сдерживать
Не жрать и не закусывать,а так пейте
Под алкоголь так и есть. Тут дело уже вкусно покушать утром и в обед, ещё сам Боженька ужин велел😅
@wild_riii худеть,это не жрать ,спорт это минимум
Сахар может скакать, проверьте его, гликированный гемоглобин еще, если что назначат инсудайв, который будет в норме все это держать и будете худеть) ну и считать калории еще попробовать, может не в дефиците