Как перестать есть без чувства голода: советы мам

Поймала себя на мысли что я кушаю,даже когда не голодна,просто лежит что-то на столе, вижу и хочу, приговлю что-то, тоже ем ,но понимаю что я совсем не голодна,просто и ю бохш езкх сун ,это называется сутор хилар? Со вчерашнего дня перестала кушать когда не голодная,вес не большой не подумайте что я толстушка, 56-57-58 кг ,скачет туда ,сюда.