Ребенок плохо спит ночью: что делать с бессонницей мамы

Всю ночь крутились вертелись ,в 5 поел кашу ,хоть он уже и без этого может ,в 6 к 7 заснул и спит как миленький ,в итоге я не спала ди и заснуть не могу (( устала еще раз устала