Бессонница при грудном вскармливании: причины и решения
У меня гв и бессонница. Как так? Днём я почти не сплю, ну может раз в неделю, когда сильно устаю. Дочка просыпается 5-7 раз за ночь. Ноч начинается в 22-00, просыпаемся в 7-00 , режим. Гуляю, делаю домашние дела. Пью кальций д 3 Никомед и магний Б 6. Стараюсь ужинать до 20-00. И вот почти час ночи, я всё ещё не могу уснуть. У кого-нибудь было такое? Даже не знаю, что проверить! Всегда на гв засыпала, лишь только голова коснётся подушки. Спать хочу и не могу уснуть
Комментарии
@erika365 может и сейчас стрессанули? Или появился какой вопрос/задача/ситуация, который требует решения, а вы не знаете как поступить? Отсутствие физических сил не всегда равно здоровый крепкий сон, если мозг что-то беспокоит, то как бы вы не умотались - сна не будет.
Я тоже на ГВ, и без магния я не сплю, как бы сильно не хотелось 🥲
@_koala_ в том то и дело, всё ровно, стресса не было. А вы какой магний пьёте?
@erika365 может душно в комнате?
До этого брала магний цитрат солгаровский в аптеке, сейчас решила попробовать магний бисглицинат от рестартбио, брала на озоне. С обоих засыпаю, для меня это главное. По поводу магния от рестартбио отзывы двоякие, кому помогает, кому нет, как собственно и любой магний, тут не попробуешь - не узнаешь.
Никогда не страдала бессонницей
Но вот в последнее время так же как у вас😬😬😬
Всю жизнь испытывала трудности засыпанием, очень тягостное состояние. До беременности помогал выстроенный режим - отбой и подъем в одно время. В беременность и сейчас спасаюсь только магнием за 30мин-1час до сна, в сон ухожу не мгновенно, но значительно легче, чем без него.