Отказ от кофе и чая на неделю: польза для здоровья мам
А давайте на недельку откажемся от кофе и чая?
И перейдём на натуральные напитки!
Да-да, знаю, сейчас будет: «Настя, я без кофе не проснусь!» или «Настя, у меня работа, я без кружки чая не человек!»
Понимаю) Но именно поэтому и предлагаю вам это попробовать, чтобы увидеть, как тело реагирует, когда мы убираем стимуляторы и даём ему настоящий отдых.
Почему это важно?
💛 Кофе и обычный чай повышают кортизол. А высокий кортизол = плохой сон, скачки аппетита, тяга к сладкому и постоянная усталость.
💛 Организм перестаёт путать «я устала» и «мне нужен кофе». Вы поймёте, сколько настоящей энергии у вас есть, когда тело не «залипает» на стимуляторах.
💛 Уходит вечерняя тревожность. Кофе остаётся в организме до 8 часов. Даже чашка в 13:00 может мешать уснуть.
💛 Улучшается работа ЖКТ. Для многих кофе – триггер вздутия, раздражения слизистой и утренних спазмов. Без него пищеварение выравнивается буквально за 2-3 дня.
💛 Кожа становится чище. Снижается воспаление, уходит серость и тусклость.
Что пьём вместо?
✔ тёплая вода
✔ травяные чаи (мята, ромашка, липа – любые без кофеина)
✔ цикорий
✔ ройбуш
✔ вода с лимоном или имбирём (если подходит вашему ЖКТ)
Попробуйте неделю:
1️⃣ Не пить кофе и чай с кофеином.
2️⃣ Перейти на натуральные напитки.
3️⃣ Понаблюдать, как меняется сон, настроение и утренняя энергия.
Сейчас поделюсь любимыми рецептами!
Комментарии
Попробуйте и от чая отказаться) перейдите на натуральные чаи. Попробуйте😉
@lazareva-secret, травяные чаи какие? В магните продаются?
@u.lushina, посмотрите в следующей публикации. Я поделилась идеями и вариантами😉
От кофе смогла отказаться легко, от чая вот вообще никак, к концу дня уже ломка началась и я сдалась. И так несколько раз
Теперь понимаю алкоголиков, которые не могут бросить пить )
Так можно заменить. Альтернативу предложила😉
Всё в нашей голове! Самое главное - это понимание ради чего! А если желания нет, тогда и готовности не будет💯😉
История вторых родов: как прошли роды в ноябре
Оставлю здесь на память 🥹💫
История моих вторых родов ✨️
ПДР 16.11.25
6 ноября днём я решила поговорить с малышом и сказала ему, что мы его очень ждём, пора бы уже выходить) Потом я закрутилась в делах, забрала сынульку из садика, а вечером, когда ужинали, у меня стал немного побаливать живот, и я подумала, что это похоже на схватки, но истинные или ложные, было непонятно. После ужина я сказала мужу и сыну, что пошла в душ мыться, вдруг поеду в роддом) обычно я моюсь утром, но в этот раз я решила...
История вдовы: как жить после потери любимого мужа
Девчата , Помните! Жизнь одна ...
Живите насыщенным Счастьем , Яркими и Приятными Воспоминаниями...
Почему я так пишу?
10 лет Судьба мне подарила: жизнь с мужчиной , за которым я была Женщиной... 10 лет меня Любили , давали уверенность в следующем дне ... решали вопросы даже далеко физически...ой, что только не бывало...
теперь только жаркие воспоминания ... тоска ....и дикий крик души ...
Больше... Его... не стало... ушёл...
Теперь я вдова...
Не хочется верить в такую реальность..
Ощущен...
Почему все пытаются забрать ребенка у матери в трудные моменты
Почему все пытаются забрать ребенка у матери ?
Раньше я замечала подобное у других, но как родила ребенка сама столкнулась с этим.
Когда ребенок ударяется , пугается , да что угодно, плачет, все пытаются этого ребенка у меня забрать.
Или если они первыми подоспели , мне приходится чуть ли не драться , и силой забирать своего ребенка!
Когда уже все поймут , что в такие моменты ребенку нужна мама и ее тепло ! Даже если у меня первый ребенок , даже если нет опыта, уж обнять я ее могу !
Крик...
Отказалась от кофе больше месяца назад. Пью цикорий, первый раз в жизни попробовала и мне понравился. После кофе ещё послевкусие во рту и как горечь что ли. Короче цикорий это вещь. От чая нет, что там от пакетика вода только окрашивается и всё