Как восстановить доступ к новому аккаунту в Инстаграм

Хотела зайти в инста..не помнила пароль...по номеру телефона зашла...и он меня на аккаунт занес мой старый..4 года там не была.

Как мне на новый опять вернуться?

Я даже свой логин не помню там😂🌚