Как плавно войти в режим похудения: мой опыт
Собралась худеть и съела 5 вафель и пачку хлебцов вместо обеда😏😏😏
Ну ладно, по ккал вышло примерно так же, как и обед бы вышел.
Дам себе время так сказать плавно войти в режим иг😁главное до 16.30 должен быть последний приём пищи, в моем случае это будет ряженка с 1 ст.л сухой клетчатки и пару вареных яиц.
Комментарии
Ну тут всё в нашей голове
Я вот тоже много раз срывалась
Но, на дифиците вроде получается худеть, причем ем всё!,по немногу
ИГ не всем подходит ,особенно для жкт огромная нагрузка ,пробуйте просто ограничить потребление сладостей и хлебобулочных изделий плюс физ нагрузка и будет результат
@katerinka2222, вы срываетесь потому что нормальной еды нет в рационе,от 5 вафель и ряженки долго ваш организм будет сыт?конечно нет ,поэтому и срывы ,добавьте больше белка ,шоколадки замените на печенье с протеином или батончики ,найдите вкусные для себя ,они хотя бы питательные и их много не съешь .Плюс в 16.30 прием пищи ,а вечером во сколько ложитесь спать?явно не в 10 вечера
Ну так вам срыв точно обеспечен 😄
Питайтесь на дефиците калорий, можно кушать все - главное в меру, а также вписывать в кбжу
Да пыталась я, дооооофигища раз. Я записываю все только в завтрак и обед. На ужин - горит сарай, гори и хата
Метод, при котором вы точно сорветесь.
Ряженка, клетчатка и яйца? Серьёзно?
@katerinka2222 вот поэтому у вас и срывы.
Во-первых, слишком рано. Во-вторых, слишком мало.
Здравствуйте! А я сегодня на дефиците калорий без сладостей первый день. Дай Бог, чтоб меня надолго хватило)