Как сдвинуть режим сна ребенка: плавная коррекция графика
Как бы вы сдвигали сон? Сейчас у нас все сбилось , хотелось бы , чтобы в 22-23 ребёнок спал. На данный момент в 12-1ч ночи засыпаем, спим до 10-11 утра, на дневной сон часа в 16. Но было уже что дневной сон в 19🙁 и никак не укладывался раньше. Начинаю будить в 8? Но тогда будет нервный не выспавшийся , в общем по сколько бы сдвигали , чтобы плавно?
Комментарии
Дочь если спит хотя бы до 8:30, то всё п**дец. В лучшем случае в 16ч дневной сон или вообще без сна. В основном в 18ч вырубает её и в 21ч она бодра и весела.
Стараюсь даже в выходной поднимать её в 7-7:30. Тогда дневной сон с 14 до 16ч. Тоже важно не больше двух часов давать спать иначе п**дец😁
И тогда мы с 22 до 23 ложимся спать.
Пускай будет нервный, это неизбежно. Так и сдвигать будете. По часу сдвигайте, утром готовьтесь чем отвлекать будете. Моему 2,7 и чтобы он лег в 22:00 ему надо вставать в 7:00
День-два пережить, будить в 8. Укладывать в 1-2. Чтобы ребенок ложился в 22-23, вам край нужно будить уже в 15-16:20 с дневного сна.
Если мы встаем в 8, то в 1-2 идем спать, край в 16 подъем, в 21:00 отбой, оставляем 1-1.5 часа на все скачки, укладывания.
К примеру, наш график:
6:40-7:00 подъем
13-14:00 дневной сон
15-16:00 подъем
20:30-21:00 уходим на ночь (что бы до 22 уснуть)
Без дневного сна денёк перетерпеть, в 9 уже дрыхнуть будет. А на следующий день нормально проснуться уже можно в 8)
Пробовали , не может столько , максимум до 8 дотянули и все равно поспал и встал
@mama_444 тогда дневной сон короткий 40 минут на перезагрузку и подъем. Должен раньше вечером уснуть и двигать потихоньку,если есть время)
Убрать дневной сон и ложиться в ночь раньше спать. В 21 примерно