Болят кости и ломота в теле без простуды: что делать?

Вечером почувствовала ломоту в теле, поясницу ломит, кости болят, но никаких признаков простуды 🥲

И начала вспоминать что я ела и пила, вспомнила, что вчера ночью я выпила парацетамол и запила холодной водой, голова трещала по швам, муж принес и я этот холод прям прочувствовала еще🤔

А сегодня вечером результат, я перед сном не могла согреться от слова совсем, ноги в горячей воде подержала, легла и уснула, но просыпаюсь теперь каждый час и все так же болят кости🥹🥲