Какой берете б 9, б 12
По теме: б9 это же просто фолиевая. Её в таблетках любых, по 400мг. Б12 беру в комплексе с б1, б6 (мильгамма например). Это ампулы для в/м уколов, так намного быстрее и лучше всё усваивается, курс 10 дней