Как перестать есть сладости вечером: советы мам

У меня так же

Но я для себя поняла, что это какой то психологический жор

От стресса декретной жизни 😅

Но думаю совет выше перетерпеть несколько дней должен помочь

Вот только как перетерпеть 😅

Либо вы хотите есть либо нехватка витаминов.

У меня та же проблема. День держусь, вечером срываюсь. Но вот неделю уже стараюсь держать себя в руках. Начала калории считать (похудеть хочется :( ) и сладкое, если позволяю, то взвешиваю и стараюсь вписать.

P.s. это далеко не первая моя попытка😅😹

У меня во время КД такой зажор сладкого. Бабушка моя- у тебя печень больная что ли?

- 😳с чего бы?

- у меня сын наркоман, без дозы он проживет, а без сладкого нет.

- так может потому что он наркоман?

- а ты не наркоманка сладенького.

Вот и поговорили бабуль.

А вообще есть и научная теорию- не хватает хрома и магния, аминокислоты триптофана (для серотонина), витаминов группы В, а также железа и витамина D. Кроме того, тяга к сладкому может быть вызвана стрессом, недосыпом, нерегулярным питанием и перепадами уровня сахара в крови

Сбалансированно питаться днём

Это как наркотик. Но на себе проверила–если перетерпеть жёсткую ломку, то отвыкаешь от сладкого. Не совсем, но бывает, что в течении дня о нём не думаешь и не покупаешь.

Попробуйте перетерпеть сквозь боль и слёзы, дайте себе хоть 7 дней без сладкого. Но лучше вообще без него, а не 1 раз в день. Если утром/днем поедите сладости, то потом весь день хочется ещё и ещё .

Белок добирать, чтобы не было потребностей в быстрых углеводах

Не покупать их))