Как набрать калории вечером без перебора углеводов

1500

@madebd вы где то под постом написали что у вас 40 кг и вы один кусочек хлеба только едите я аж позавидовала такому не сильному аппетиту😂😂, у вас оказывается такой же вес как у меня и рост 🥺,я с 82 дошла до 79 надеюсь до лета дойду до 60 хотя бы

@madebd, 100г углей точно можно в день, ссылка

Вот тут можно посчитать свою норму

Но я обычно делаю так: если я не добрала калории, я творог или экоспоненту ем вечером, чтоб белок был

С углеводами наоборот я борщу обычно, и не могу уже из позволить себе в конце дня 😁

@kaktussss98, я пошутила🤣

ой, надо попробовать

можно?🥹🥹

я думала вечером нельзя((

меня нутри ругали, когда я ела угли на ужин, а не чисто белки

@madebd, конечно на постоянной основе нельзя

Но если выбрать не есть/ и поесть угли - можно

Опять же пусть закидают тапками 😁