Почему не наедаешься кашей и постоянно хочешь есть

Овсяная каша долгой варки. Плюс в неё можно добавить белок яйца при варке в конце (по вкусу не сильно отличается), а затем ещё и сыр добавить. Будет очень сытно.

Я с Вами)) каша или вареные яйца и через час максимум опять хочу есть

Поэтому я ем белки, надолго насыщают

Я тоже, пока не начала брать норм кашу, которую нужно упорно и долго варить) вот та мегастыная и полезная)

Чтобы каша была сытной, надо её из цельного зерна делать и добавлять сливочное масло и молоко. Но это уже гора калорий.

Поэтому в моей семье каша едой не считается и никогда не готовится.

Я ещё и пухну с овсянки🤪

Добавьте в кашу масло сливочное, ягоды и орехи. Также отварите одно яйцо и можно еще догнаться половинкой авокадо. Тогда это будет полноценный прием пищи, которого хватит до обеда. А если просто кашу поесть, то до обеда будете кусочничать углеводами

Долго не хочу есть от грубой овсянки, которую варить долго нужно

Если положить масло в кашу +отварить яйцо будет сытно

Голая каша ни о чем

К каше надо добавлять жиры и белок