Можно ли есть мандарины при скачках сахара в крови

Блииин.. так захотела мандаринов, купила, а они такими сладкими оказались, весь день сахар из-за них скачет 😭😭😭 а я как на зло еще хотела бы поесть несколько кг 😞 обычно всегда перед Новым годом обжираюсь мандаринами… теперь и их нельзя