Что такое глиммеры и как они помогают справляться со стрессом

Говорят, забудьте о триггерах — подумайте о глиммерах.

Глиммеры — маленькие, приятные моменты радости и спокойствия, которые помогают справляться со стрессом.

Глиммер (от англ. glimmer — «слабый свет, мерцание») — в психологии и саморазвитии это небольшие позитивные стимулы, вызывающие чувства радости и комфорта, в отличие от триггеров, вызывающих негативные эмоции.

Примеры: вид мерцающих гирлянд, запах свежего кофе, прикосновение мягкого пледа или вкус любимого печенья.

Как работает: глиммеры активируют парасимпатическую нервную систему, помогая перейти в режим отдыха и восстановления, а не стресса («бей, беги, замри»).

Какие у вас глиммеры?

Ю