Рецепты завтраков при диабете: блины и овсяная каша
Мамочка,напеки на завтрак блинчиков,свари каши овсянной,очень хочу😍
Принято. Блины пеку на цельнозерновой муке с добавлением муки из бурого риса.☺Т.к у меня сахарный диабет,и тоже хочется ,я смешиваю. И такого скачка инсулина нет. P.s. у кого гсд тоже можно,но перед этим нужно съесть белок, так он не дает скачок резкий сахара,и не поднимает его выше. 🤗
#ПриятногоАппетита
Комментарии
А можно поподробнее, я в этом не соображаю, а вокруг одни сахарники
Доброе утро. Если насчет питания с сахарным диабетом,то исключить из рациона пшеничную муку ( если любите выпичку как я😂)все делаете на цельнозерновой.
Каши только из серой муки(овсянка долгой варки ,булгур)
Обязательно перед тем как кушать ,надо съесть белок и он должен присутствовать в каждом приеме пищи,даже если хотите съесть какой либо фрукт. Но я смотрю таблицу гликемического индекса. В интернете есть. Какие можно фрукты ,какие категорически нет.
Ну и нашла для себя много продуктов не содержащих сахара. ВАЖНО,когда читаете ,обращать внимание ,добавляют сиропы. Сироп из винограда дает огромный скачек сахара,это яд для диабетиков. Нюансов много очень,но за год,когда узнала о диагнозе,будучи уже беременной. Научилась с этим жить.
И даже мой эндокринолог разришает "Шкодить"😀Но опять же,съесть белок,много белка ,а потом Шкода. И час легкой физ нагрузки( ходьба например)самый распространенный. Ну и т.к я на инсулине. Подколоть больше на 1 единицу.
Если есть медленные углеводы ,то это 3 ст ложки,(это у меня так)и желательно до обеда . вечером я ем разные салаты,мясо.